Nghe Chuông Chánh Niệm

Khi đến một trung tâm thực tập thuộc Làng Mai, ta sẽ thấy khi có tiếng chuông, đột nhiên mọi người xung quanh ta đều ngưng nói chuyện, đi lại, trở nên thật lắng yên. Đó có thể là tiếng chuông điện thoại hoặc tiếng chuông đồng hồ, hay tiếng chuông chùa. Tất cả những tiếng chuông đó là tiếng chuông chánh niệm. Khi nghe tiếng chuông, ta dừng lại tất cả các suy tư, nói năng, hành động, buông thư cơ thể và ý thức đến hơi thở của mình. Mỗi tiếng chuông ta thực tập thở ra, thở vào ít nhất là ba hơi. Càng thực tập, ta càng có thể làm việc này một cách tự nhiên, thích thú chứ không cứng ngắc, hình thức như lúc mới bắt đầu.

​

Lắng lòng nghe, lắng lòng nghe

Tiếng chuông huyền diệu,

đưa về nhất tâm.

​

Dừng lại để thở và phục hồi sự bình an, định tĩnh của mình, ta trở nên một người có tự do, công việc của ta trở nên thích thú hơn, và người bạn trước mặt ta sẽ thật sự hiện hữu. Khi từ trung tâm thực tập trở về nhà, ta có thể sử dụng tiếng chuông điện thoại, tiếng khóc của bé thơ, thậm chí tiếng còi của xe chữa lửa hoặc xe cứu thương để làm tiếng chuông chánh niệm. Chỉ qua ba hơi thở ý thức, ta có thể buông thư sự căng thẳng trong thân và trong tâm và trở nên thư thái nhẹ nhàng.

​

Bấm vào this video  để nghe Sư Ông Làng Mai đọc kệ bằng tiếng Anh và thầy Pháp Niệm hô chuông bằng tiếng Việt.

​

​