Hiểu biết và từ bi đi đôi với nhau. Hiểu biết càng lớn thì từ bi càng lớn
Trái Tim Mặt Trời - Thích Nhất Hạnh
THE ART OF MINDFUL LIVING
Thiền sư Thích Nhất Hạnh đã là người tiên phong mang chánh niệm đến phương Tây từ đầu những năm 1970,
phát triển những cách thức mới để ứng dụng trí tuệ cổ xưa vào những thách thức của cuộc sống hiện đại.
WHAT IS MINDFULNESS?
Chánh niệm là một loại năng lượng mà chúng ta tạo ra khi đưa tâm trở về với thân thể và tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong giây phút hiện tại, bên trong và xung quanh chúng ta. Chúng ta ý thức được hơi thở và trở về nhà với thân thể, hiện diện trọn vẹn cho chính mình và bất cứ điều gì chúng ta đang làm.
Năng lượng chánh niệm giúp chúng ta tiếp xúc sâu sắc với cuộc sống suốt cả ngày, dù đang đánh răng, rửa bát, đi bộ đi làm, ăn cơm hay lái xe. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm khi đứng, đi hoặc nằm; khi nói, lắng nghe, làm việc, vui chơi và nấu ăn.
Chánh niệm không phải là công việc khó nhọc. Nó rất dễ chịu và thư giãn, và chúng ta không cần thêm thời gian để thực hiện. Có một nghệ thuật trong việc tìm ra những cách sáng tạo để tạo ra năng lượng của chánh niệm, bình an và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
Và khi chúng ta thực tập chánh niệm cùng với những người khác trong cộng đồng, như chúng ta làm trong truyền thống Làng Mai, chúng ta tạo ra một năng lượng tập thể mạnh mẽ có thể giúp mang lại sự chữa lành và chuyển hóa cho chính chúng ta và thế giới.
